Bổ sung vitamin cho tóc kịp lúc nhằm ngăn ngừa rụng tóc và xơ yếu

Rụng tóc chưa bao giờ là vấn đề hết được chị em phụ nữ quan tâm, hơn thế, phần lớn mọi người đều chưa thỏa mãn với mãi tóc mình đang sở hữu. Rụng tóc có lẽ là biểu hiện nghiêm trọng và đáng được quan tâm nhất của hầu hết chị em. Bài viết này sẽ nói về các loại thần dược ngăn ngừa rụng tóc mà bạn nên biết, Chính là các loại vitamin. Tóc bạn rụng nhiều có thể là do thiếu một loại vitamin nào đó và điều nên làm là bổ sung chúng cho cơ thể.

Bổ sung vitamin để ngăn ngừa rụng tóc

bo-sung-vi-ta-min-tri-rung-toc

Bổ sung vitamin trị rụng tóc

Nếu lớp ngoài của da đầu bạn kém hay không hình thành lớp thượng bì bảo vệ tóc, có lẽ nguyên nhân là do bạn thiếu một hàm lượng không nhỏ vitamin A rồi đấy.  Vitamin A chính là một tác nhân giúp hình thành nên lớp thượng bì của cơ thể, kể cả ở tay hay chân cũng vậy chứ không riêng gì mái tóc nhé. Bạn có thể tìm thấy vitamin A ở đâu ? Có lẽ là ai cũng nghĩ đến việc uống bổ sung vitamin A. Nhưng khoan hãy nghĩ đến điều này nhé, vì nếu bạn hấp thụ đột ngột một lượng vitamin A quá lớn sẽ phản lại tác dụng mà bạn mong muốn đấy. Bở vì ngoài việc tạo ra lớp thượng bì cần thiết, hàm lượng vitamin A dư thừa sẽ thúc đẩy việc hình thành một lớp thượng bì quá dày khắp cơ thể. Bạn hãy tưởng tượng khắp người bạn là một làn da dày và sần sùi đi….. Bởi thế, việc bổ sung vitamin A qua thực phẩm là điều nên làm. Những thực phẩm có chứa vitamin A mà bạn nên sử dụng hàng ngày như: Cà rốt, cà rốt có thành phần nhiều vitamin A lắm nhé. Mà không chỉ riêng vitamin A thôi đâu, cà rốt còn chứa hàm lượng lớn loại vitamin khác nữa, rất có ích cho cơ thể. Ngoài ra vitamin A có nhiều trong các loại trái cây khô hay khoai lang….

Nếu bất chợt một ngày bạn nhận thấy tóc bị duỗi, không có độ bồng nhất định, lại nhạt màu đi. Bạn hãy lưu tâm đến việc thiếu vitamin B2 nhé.  Ngoài ra vitamin B2 còn khiến da đầu bạn giảm đổ dầu, đỡ gây bí da đầu từ đó ngăn ngừa rụng tóc tốt hơn. Tương tự vitamin A, vitamin B2 nên được cung cấp từ nguồn thực phẩm là chính. Các loại thực phẩm chứa vitamin B2 là chuối, các loại hạt như hạnh nhân, đậu nành. Ngoài ra thì vitamin B2 còn có nhiều trong ngũ cốc và thịt nữa đấy.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin tốt cho quá trình trị rụng tóc

bo-sung-vitamin-tri-rung-toc

Bổ sung vitamin trị rụng tóc

Vitamin C được ví như một loại thần được khi sức đề kháng của cơ thể suy giảm. Đối với tóc cũng thế. Khi một lớp thượng bì của da đầu quá dày, tóc bạn sẽ dễ bị rụng hơn do bí bách. Đấy là lúc bạn nên bổ sung vitamin C nhé. Vitamin C có lẽ là cái tên đã quá quen thuộc rồi, nó có nhiều ở các loại hoa quả có vị chua như kiwi, cam, chanh hay bưởi, dâu tây…. Ngoài ra đu đủ và bưởi cũng chứa một hàm lượng vitamin C rất lớn đấy.

– Vitamin giúp giảm rụng tóc đồng thời cũng hỗ trợ khắc phục trạng thái da đầu bị ngứa

Tiếp đến ta sẽ nói về bộ xương của mái tóc, đó chính là vitamin D, Vitamin D chính là tác nhân thúc đổi sự trưởng thành của da đầu, giúp da đầu bạn thoát khỏi chứng bong chóc. Bạn rất dễ bắt gặp các loại thực phẩm có vitamin D mà có thể bạn cũng đang dùng hàng ngày đấy chứ. Ở cá, nấm hay sữa tuôi nguyên kem đều có rất nhiều vitamin D, cả trứng, đậu nành và tôm nữa…. à ánh nắng cũng mang vitamin D cho cơ thể bạn đấy. Nhưng đừng vì thế mà bắt cơ thể phơi nắng quá lâu nhé, vì ngoài vitamin có lợi, ánh nắng còn có chứa rất nhiều tia độc hại như UV đấy nhé.

Vitamin H sẽ thay lời tạm biệt để kết thúc bài viết này. Vitamin H còn có tên khác là Biotin. Đây là thành phần cực kỳ quan trong trong việc nuôi dưỡng tóc khi nó bắt đầu mọc ra. Vitamin H giúp tóc khỏe mạnh, mọc bình thường và không dễ bị gãy rụng. nếu thiếu vitamin H tóc bạn sẽ trở nên rất dễ bị rụng. Dù bạn dùng bất cứ một loại tác động nào giúp ngăn ngừa rụng tóc và khiến cho tóc mọc nhiều hơn nhưng vấn đề cuối cùng vẫn là tìm kiếm một mái tóc khỏe mạnh đúng không nào.

Bình luận