Thực phẩm khuyên dùng với người bị bệnh nổi mề đay

Nổi mề đay là chứng bệnh gần như phổ biến ngày nay, thường gặp ở những người trẻ và tỷ lệ nữ giới mắc bệnh nhiều hơn nam. Nổi mề đay thường khó phân biệt với các dạng dị ứng khác do có nhiều biểu hiện phức tạp, thường kéo dài và làm người bệnh rất hoang mang. Ngoài việc điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, người bệnh có thể kết hợp bổ sung magie, kali, vitamin E- những chất có tác dụng hỗ trợ điều trị căn bệnh này từ các loại thực phẩm sau để giảm bớt bị nổi mề đay hành hạ.

  1. Rau xanh, củ quả và trái cây
nhung-loai-hoa-qua-giup-tri-benh-me-day

Những loại hoa quả giúp trị bệnh nổi mề đay

Không thể phủ nhận rằng rau củ quả đem lại lợi ích rất lớn đối với sức khỏe con người. Việc bổ sung thêm rau xanh và trái cây là việc vô cùng cần thiết đối với bệnh nhân nổi mề đay, nó cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình trị liệu như magie, kali, vitamin E,..

Chúng ta có thể lựa chọn các loại rau có màu xanh như rau diếp, rau bắp cải, rau cải, củ như cà rốt, khoai tây và trái cây như chuối, dưa hấu, thanh long, bơ, các loại quả hạnh ( mơ, đào, mận) để đưa thêm vào thực đơn hằng ngày nhằm phòng chống và làm dịu bớt những cơn ngứa. Khoai tây nướng, dưa hấu hay chuối là những món ăn chứa hàm lượng magie, kali cực kì cao mà lại dễ dàng tìm mua, chế biến và sử dụng.

  1. Ngũ cốc

Cũng như rau quả, ngũ cốc chứa magie có tác dụng làm lắng xuống các cơn ngứa làm bạn khó chịu. Bạn nên bổ sung ngũ cốc dưới các dạng ăn liền hoặc các loại hạt như các loại đậu tương, ngô, hạt điều và đặc biệt là hạt vừng. Bởi lượng magie và vitamin E trong hạt vừng, cụ thể là vừng đen tương đối cao. Các chất này làm ổn định nồng độ estrogen trong máu, do đó đem lại hiệu quả lớn trong việc chữa nổi mề đay.

  1. Thực phẩm chứa nhiều canxi

Cung cấp canxi đầy đủ giúp não hoạt động hiệu quả, giảm các triệu chứng nổi mề đay một cách đáng kể. Các thực phẩm giàu canxi dễ thấy như trứng, sữa, phô mai, các loại cá, bơ và hải sản.

  1. Sữa chua và bánh mì
bi-noi-me-day-khong-nen-an-qua-nhieu-duong-va-tinh-bot

Bị nổi mề đay không nên ăn quá nhiều đường và tinh bột

Trên thực tế hay qua nghiên cứu khoa học đều cho thấy những người ăn kiêng ( ăn ít đường và tinh bột ) đều dễ mắc nổi mề đay hơn. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể bổ sung thông qua bánh mì và sữa chua, những thức ăn vẫn chứa cacbohydrates nhưng lại ít chất béo.

Ngoài ra, sữa chua còn chứa cả canxi tốt cho não bộ và các men vi sinh tốt cho dạ dày. Tuy nhiên cũng không nên ăn  quá nhiều thức ăn có chứa đường và tinh bột cho cơ thể bởi lượng đường quá thừa sẽ có tác dụng ngược làm những cơn ngứa của bạn nặng hơn.

  1. Nước

Đây là lí do tại sao 70% cơ thể chúng ta là nước. Thiếu nước nhiều khi là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng choáng váng, mệt mỏi của đa số bệnh nhân. Trong thành phần của nước tinh khiết có chứa nhiều magie hỗ trợ giảm dị ứng, ngứa. Uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày giúp cân bằng và điều hòa cơ thể, giảm bớt chứng nổi mề đay. Ngoài việc uống nước tinh khiết, bạn cũng có thể bổ sung lượng nước cho cơ thể bằng cách uống nước ép hoa quả, sinh tố, nước ép từ các loại rau xanh…

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, các bạn cần kết hợp tập thể dục thể thao và sinh hoạt lành mạnh, hạn chế tối thiểu việc để bản thân quá căng thẳng, dùng thuốc đúng theo đơn của bác sĩ. Như vậy sẽ giúp bệnh nổi mề đay nhanh chóng bị loại bỏ triệt để hơn

Nguồn: tapchidongyvietnam.com

Bình luận